La importancia de la alimentación e hidratación para el deportista
Una alimentación diaria sana y equilibrada es fundamental para cualquier persona, influyendo en su salud, su bienestar e incluso su estado de ánimo. La hidratación también es un aspecto clave durante la práctica deportiva. Ambos aspectos, en el caso del deportista influyen de una manera clave en:
- Optimizar su rendimiento físico, logrando mejores resultados en su actividad.
- prevenir posibles problemas de salud durante el ejercicio.
- Alcanzar una recuperación más rápida en el desgaste al que se ve sometido.
- Evitar lesiones.
Por estos motivos una alimentación variada y equilibrada en el deportista es considerada como el entrenamiento invisible clave para el mantenimiento y mejora del rendimiento.
El papel de los complementos deportivos en el deporte
En ocasiones el deportista acude a la toma de complementos alimenticios en un intento de mejorar su rendimiento deportivo. Muchos no saben exactamente ni la función ni el contenido de lo que están tomando y no son supervisados por profesionales de la salud cualificados.
- Contribuir a cubrir los requerimientos nutricionales, tanto para mantener un buen estado de salud, como para mejorar y maximizar su rendimiento deportivo.
- Satisfacer las necesidades incrementadas de energía y nutrientes.
- Suministrar los fluidos y los elementos perdidos durante la actividad física.
- Facilitar la consecución de una adecuada hidratación y una recuperación óptima tras el ejercicio.
Estos productos deben ser de máxima seguridad y calidad y, por supuesto, estar exentos de cualquier sustancia prohibida en la práctica deportiva.
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