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- Comer mejor sin abandonar en el intento
Comer mejor no significa vivir toda la vida a dieta, ni tan siquiera significa vivir sufriendo, sin disfrutar o restringiendo grupos de alimentos. Sin embargo, creer que comer mejor es todo eso sí puede significar un fracaso antes de empezar. Tanto si quieres cuidarte más como si quieres verte y ... Leer + - El fósforo, compañero de equipo del calcio
En el post de esta semana, vamos a descubrir más cosas sobre el fósforo, el mineral más abundante en nuestro cuerpo después del calcio. En concreto, en el cuerpo de un adulto hay ochocientos gramos, el quince por ciento de los cuales se distribuye entre los diferentes músculos, el hígado, ... Leer + - ¿Qué beber para recuperarme después de hacer ejercicio?
Durante el verano, no tenemos por qué renunciar al ejercicio físico, pero sí es conveniente hidratarnos y nutrirnos mejor que nunca. En este sentido, no debemos olvidar hidratarnos antes, durante pero también después de la practica deportiva. La reposición energética después del ejercicio de alta intensidad debe comenzar inmediatamente después ... Leer +